Клиент: Я хочу зарабатывать больше, но не знаю, с чего начать. У меня есть сомнения, хватает ли у меня для этого способностей и возможностей.

Коуч: Хорошо, давайте попробуем вместе разобраться. Можете рассказать немного подробнее, что вас привлекает в идее зарабатывать больше? Что конкретно вы хотите изменить в своей жизни?

Клиент: Думаю, что это улучшит мою жизнь, даст больше уверенности. Но я часто сомневаюсь, что смогу. Боятся пробовать что-то новое и не быть успешным.

Коуч: Сомнения и страх неудачи — это нормально, особенно когда дело касается изменений и новых целей. Как думаете, откуда могут быть такие мысли? Они возникают только в этой ситуации, связанной с доходом, или это знакомое ощущение и в других сферах жизни?

Клиент: Мне кажется, я всегда был неуверенным, особенно в карьере. Иногда мне сложно заявить о себе и просить больше или претендовать на новую должность.

Коуч: То есть, есть чувство, что в карьере вы недостаточно проявляете себя? Как вам кажется, что мешает сделать шаг в сторону более высокой зарплаты?

Клиент: Я боюсь, что не смогу справиться, что не соответствую требованиям. Может быть, это из-за того, что в детстве родители часто говорили, что всё даётся с трудом и что деньги — это всегда большой стресс.

Коуч: Похоже, что у вас могут быть глубинные убеждения, связанные с деньгами и успехом. Иногда такие установки передаются от родителей и влияют на нас, даже если мы не всегда их осознаем. Вам хотелось бы глубже проработать эти убеждения?

Клиент: Да, но с чего начать? Какой метод тут подойдёт?

Коуч: Мы можем начать с когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), чтобы понять и переосмыслить ограничивающие убеждения. Кроме того, техника рефрейминга и саморефлексии поможет заменить негативные установки о деньгах на более конструктивные.

Клиент: Хорошо, как это будет выглядеть?

Коуч: Мы начнем с работы над осознанием ваших установок. Например, вы могли бы фиксировать свои мысли и эмоции, когда думаете о повышении дохода. На следующей сессии мы вместе обсудим их, попробуем обнаружить основные установки и обсудим, как их можно пересмотреть.

Клиент: Звучит полезно. И что будет дальше?

Коуч: После того, как мы определим установки, мы можем работать над практическими шагами к изменению. Это может включать техники постановки целей, развития уверенности, работу с самопринятием и даже упражнения, направленные на укрепление вашей мотивации. Как вам такой подход?

Клиент: Мне нравится. Будет полезно иметь структуру и работать над этим шаг за шагом.

Таким образом, коучинг поможет не только проработать ограничивающие убеждения, но и создать план действий, который будет поддерживать вас в движении к цели — повышению дохода и уверенности.