«Жизнь меняется не тогда, когда ты всё понимаешь, а когда начинаешь быть честным с собой».

Анна Русанова

Коуч осознанного роста: мышление · отношения · деньги
автор курсов · книги

Помогаю выйти из старых сценариев и начать жить взрослой, уверенной жизнью — с внутренней опорой, уважением к себе и ясными решениями.

Вместе мы работаем над тем, как ты думаешь, что чувствуешь, как строишь отношения и почему отказываешь себе в ресурсах.

Я рядом, чтобы поддержать тебя в этой трансформации — спокойно, глубоко и с уважением к твоему пути.


Это не терапия и не мотивацияэто про осознанный рост, глубину и возвращение к себе

Мой подход

  • Мягко, но точно: без давления, но с вниманием к сути и точке внутреннего выбора.
  • Осознанно: мы не «придумываем, как стать другим», мы учимся быть собой — свободным, зрелым, настоящим.
  • Интегративно: я использую инструменты коучинга, психологического консультирования, философии и осознанных практик — чтобы работать с мышлением, чувствами и поведением в целом.
  • Практично: каждая сессия или курс — это движение. Ты понимаешь себя лучше и знаешь, что делать дальше.
 

Для кого мой подход

Для тех, кто:

  • хочет глубоко, но безопасно разобраться в себе;
  • устал от роли «надо быть сильным» и хочет быть живым;
  • готов менять мышление и поведение — с опорой на себя, а не на чужие ожидания.

ЧЕМ МОГУ БЫТЬ ПОЛЕЗНА

Я работаю с темами, которые касаются нашей внутренней зрелости и внешнего выбора:

«Путь к лучшим отношениям, деньгам и свободе всегда начинается с себя».

Когда ты приходишь на сессию…

Как проходит сессия

Сессия — это не лекция и не тренинг.

Это пространство, где можно быть собой, без необходимости «нравиться», «всё знать» или «быть сильным».


Это диалог, в котором мы вместе смотрим на то, что сейчас важно для тебя.

Что происходит на сессии?

  • Ты приходишь с вопросом, чувством, состоянием — или просто с ощущением, что «всё застряло».
  • Мы проясняем, что тебя беспокоит, что не даёт двигаться, где тебе трудно.
  • Я задаю вопросы, которые помогают тебе услышать себя глубже, соединиться с внутренними чувствами, желаниями, страхами.
  • Мы можем исследовать твои автоматические сценарии, установки, внутренние роли — и искать новые опоры.
  • Мы обязательно выходим к осознанному выбору и маленькому действию, которое укрепит твою внутреннюю опору и двинет тебя вперёд.

Каков порядок сессии?

  1. Вход в контакт — ты рассказываешь, с чем приходишь, что хочешь понять или прояснить.
  2. Фокусирование — мы выделяем основную тему или переживание, с которым работаем.
  3. Исследование — ты начинаешь слышать себя по-новому, видеть, как привычные мысли или чувства управляют решениями.
  4. Выход к осознанному действию — мы ищем твой способ, как опереться на себя и сделать следующий шаг.

«Тебя здесь примут, поймут, не будут исправлять — просто помогут услышать себя»

Что может подниматься на сессии?

  • «Почему я всё время беру на себя больше, чем могу?»
  • «Я снова в таких же отношениях — как это прекратить?»
  • «Я боюсь просить за свою работу достойную оплату»
  • «Я не знаю, чего хочу, но чувствую, что задыхаюсь»
  • «Во мне живёт чувство вины и долга, как выйти из этого?»
  • «Я хочу изменений, но не верю, что у меня получится»

Что ты получаешь?

  • Твоё состояние становится яснее и спокойнее
  • Появляется контакт с собой — с чувствами, желаниями, телом
  • Появляется честность с собой, без которой невозможно меняться
  • Возникает ощущение опоры, перспективы и первого шага

Личная консультация

Стоимость —  2000 грн / 45 евро

(Оплата возможна в удобной для вас валюте и способом оплаты)

Длительность сессии: 60 минут

«БУДЬ ТЕМ, КТО ДЕЛАЕТ ТЕБЯ СЧАСТЛИВЫМ»

Книга-практикум для внутренней трансформации

Эта книга — не про советы, как стать «идеальной версией себя».
Она — про то, как услышать себя настоящего, отпустить то, что тянет назад, и начать жить в согласии с собой — в чувствах, в действиях, в отношениях, в деньгах.

Работая с клиентами, я вижу: самые большие перемены происходят тогда, когда человек не просто «ищет ответы», а начинает строить внутренний диалог с собой.

Именно поэтому появилась книга, в которой я собрала лучшие практики, вопросы и поддерживающие смыслы для тех, кто хочет начать путь осознанных изменений — самостоятельно, в удобном темпе и в безопасном пространстве личной работы.

Стоимость —  540 грн / 12 евро

«Ты не должен быть идеальным, чтобы быть достойным новой жизни».

ОБО МНЕ

Образование и профессиональная подготовка: